Zdravie

Unavená vyčerpaná žena – najčastejšie príčiny únavy u žien.

14. júla

Stále unavená? 5 dôvodov, prečo ženám chýba energia (a čo si dať vyšetriť)

Žena v strednom veku pri okne, príznaky perimenopauzy a ich zvládanie.

20. mája

Perimenopauza: prečo sa telo mení už po štyridsiatke a čo s tým robiť

15. októbra

Mikrobióm & hormóny: ako zdravé črevo ovplyvňuje PMS, akné a náladu

Keď sa povie „hormóny“, väčšina žien si predstaví menzes, PMS, ovuláciu a možno problémy s pleťou. Keď sa povie „črevo“, predstavíme si trávenie. Ale tieto dve veci spolu hovoria viac, než by sa na pr

17. júla

5 efektívnych spôsobov, ako zvládať stres v každodennom živote

05. júna

7 príznakov, ktoré ti telo posiela, ale ty ich ignoruješ: Daj si svoje hormóny do poriadku

Hormóny – malí chemickí poslovia – majú obrovský vplyv na naše telo aj myseľ. Keď sú v rovnováhe, cítime sa silné, zdravé a plné energie. No keď sa ich hladiny rozkolíšu, telo začne vysielať signály.

02. mája

Alkohol a beh: Ako ovplyvňuje tvoju výkonnosť a regeneráciu

Po náročnom tréningu alebo úspešných pretekoch si mnohí bežci radi doprajú pohárik na oslavu. Avšak, aj mierna konzumácia alkoholu môže mať vplyv na tvoje telo a výkonnosť. Pozrime sa, ako alkohol ovp

23. marca

Zdravé črevo ako kľúč k zdraviu: Súvislosti, ktoré prekvapia

19. marca

Ako psychicky zvládnuť, keď celú rodinu skolí chrípka? S týmito radami to dáte!

Určite to dobre poznáte. Posledné mesiace preskúšali trpezlivosť viacerých rodičov a niektorí možno prišli do momentu, že nielen, že utierali každých 15 minút nos svojmu dieťaťu, ale aj sebe. Ako zvlá

13. marca

Svetový deň obličiek: bolesť obličiek nemusí byť váš prípad

Svetový deň obličiek, ktorý každoročne pripadá na druhý marcový štvrtok a je príležitosťou upozorniť na význam prevencie ochorení obličiek. Chronické ochorenie obličiek (CHOO) postihuje stovky milióno

10. marca

Ako sa zbaviť celulitídy: Najlepšie triky od žien, ktoré skutočne fungujú

Celulitída je bežný estetický problém, ktorý trápi mnohé ženy bez ohľadu na vek, postavu alebo životný štýl. Aj keď nejde o zdravotný problém, mnohé z nás sa snažia nájsť spôsoby, ako sa jej zbaviť al

24. februára

Hormóny a ženské zdravie: Ako ovplyvňujú náš život a ako ich udržať v rovnováhe?

05. februára

5 ranných rituálov úspešných žien: Ako naštartovať deň plný energie a motivácie

Určite sa aj vy niekedy pýtate, čo stojí za úspechom úspešných žien. Nie je to žiaden zázrak, ale dennodenné úsilie a tvrdá práca, ktorú musia vynakladať. A čím začína úspešný žien úspešných žien? No

07. januára

Time management techniky: nenechajte sa prevalcovať v roku 2025

Efektívne riadenie času patrí medzi kľúčové schopnosti, ktoré nám umožňujú nielen zvládať každodenné povinnosti, ale aj napĺňať dlhodobé ciele. Rok 2025 so sebou prináša množstvo nových výziev – techn

08. októbra

Ako schudnúť 10 kg za 10 dní - toto určite (ne/vyskúšajte)

Každý, kto sa niekedy pokúsil schudnúť, vie, že cesta k zdravému a udržateľnému chudnutiu je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, odhodlanie a vyváženú stravu. Napriek tomu niektorí ľu

13. augusta

Thetahealing - cesta k odstráneniu starých vzorcov správania

Všetci v sebe nosíme stopy minulosti, spomienky a skúsenosti, ktoré formovali naše vnímanie sveta a ovplyvňujú naše správanie. Niektoré z týchto vzorcov sú užitočné a podporujú nás v na

01. augusta

Prečo je pilates stále populárny?

16. júla

Cvičením pre dlhovekosť

02. júla

Mental wellness

18. júna

Sila ženského tela: Ako získať silnejšie telo bez tlaku na vzhľad

Dnešná spoločnosť je posadnutá štíhlosťou a dokonalým vzhľadom. Mnoho žien sa cíti tlačených k tomu, aby sa držali nereálnych beauty štandardov a trávili hodiny v posilňovni či na drastických diétach

04. júna

Základy ženského zdravia: Prevencia bežných ochorení pre ženy

16. mája

Zdravie v každom veku: Starostlivosť od mladosti až po zrelé roky

Zdravie je najdôležitejším darom, aký máte. Je to kľúč k plnohodnotnému a šťastnému životu v každom veku. Starostlivosť o seba je preto celoživotný proces, ktorý si vyžaduje uvedomelosť a aktívny prís

02. mája

Ochrana vášho srdca: Prevencia srdcových chorôb pre ženy

16. apríla

Ako si čo najdlhšie zachovať svoje reprodukčné zdravie?

Reprodukčné zdravie je dôležitou súčasťou života ženy. Zahŕňa zdravý menštruačný cyklus, plodnosť, tehotenstvo, pôrod a menopauzu. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú reprodukčné zdravie, a pret

04. apríla

Aký je vzťah sebalásky a dobrého duševného zdravia?

Sebaláska a duševné zdravie sú úzko prepojené. Keď máte radi a oceňujete samých seba, je ľahšie zvládať stres, úzkosť a iné výzvy života. Sebaláska vám dáva silu a odolnosť, aby ste sa vyrovnali

20. marca

5 spôsobov, ako ostať fit, aj keď na seba nemáme čas

V dnešnom uponáhľanom svete môže byť náročné udržať si kondíciu. Sme zahltení prácou, starostlivosťou o rodinu a inými povinnosťami. Preto sa zdá, že na cvičenie nám jednoducho neostáva žiaden čas. Op

06. marca

Zdravie, ktoré nie je vidieť na prvý pohľad

Niekedy sa staráme o naše fyzické zdravie, ale zabúdame na to, že zdravie nie je len o fyzickom stave tela, ale aj o stave našej mysle. Duševné zdravie je neoddeliteľnou súčasťou celkového blahobytu a

27. februára

Zabezpečí nám očkovanie imunitu?

24. februára

Chcete zostať dlho mladý? Tomuto sa vyhnite!

Faktom je, že populácia starne. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie bude do roku 2050 viac ako 2 miliardy ľudí starších ako 60 rokov. Tento trend je spojený s nárastom záujmu o gerontológiu a spô

10. februára

Ako si zachovať mentálne zdravie v digitálnej dobe

Mentálne zdravie je nesmierne dôležitým prvkom našej celkovej pohody a kvality života. Rovnako ako sa staráme o fyzické zdravie, je nevyhnutné venovať pozornosť aj tomu, ako sa cítime v našich mysliac

12. januára

Chcete byť zdravý? Vyhnite sa chybám vašich predkov

01. januára