Zdravie

15. októbra

Vitamín D v zime: koľko ho užívať a kedy si dať urobiť test

V zime si telo vitamín D zo slnka u nás takmer nevyrobí, preto ho treba získať zo stravy alebo z doplnku. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) považuje za dostatočný príjem dospelých 15 µg (60

14. júla

Stále unavená? 5 dôvodov, prečo ženám chýba energia (a čo si dať vyšetriť)

Spíte sedem hodín, a predsa sa budíte, akoby vás prešiel vlak. Káva funguje asi tak štyridsať minút. Poobede prichádza pád, po ktorom už len prežívate do večera. A keď to poviete nahlas, dostanete rad

Žena v strednom veku pri okne, príznaky perimenopauzy a ich zvládanie.

20. mája

Perimenopauza: prečo sa telo mení už po štyridsiatke a čo s tým robiť

15. októbra

Mikrobióm & hormóny: ako zdravé črevo ovplyvňuje PMS, akné a náladu

Keď sa povie „hormóny“, väčšina žien si predstaví menzes, PMS, ovuláciu a možno problémy s pleťou. Keď sa povie „črevo“, predstavíme si trávenie. Ale tieto dve veci spolu hovoria viac, než by sa na pr

17. júla

5 efektívnych spôsobov, ako zvládať stres v každodennom živote

Život v dnešnej dobe môže byť poriadne hektický a stres sa často stáva našim každodenným spoločníkom. Našťastie existuje niekoľko overených metód, ako sa s ním účinne vysporiadať. Pozrime sa spolu na

05. júna

7 príznakov, ktoré ti telo posiela, ale ty ich ignoruješ: Daj si svoje hormóny do poriadku

02. mája

Alkohol a beh: Ako ovplyvňuje tvoju výkonnosť a regeneráciu

Po náročnom tréningu alebo úspešných pretekoch si mnohí bežci radi doprajú pohárik na oslavu. Avšak, aj mierna konzumácia alkoholu môže mať vplyv na tvoje telo a výkonnosť. Pozrime sa, ako alkohol ovp

23. marca

Zdravé črevo ako kľúč k zdraviu: Súvislosti, ktoré prekvapia

Naše črevo nie je len "trubica", ktorou prechádza potrava. Je to komplexný a inteligentný systém, ktorý komunikuje s mozgom, reguluje imunitu a dokonca ovplyvňuje našu náladu. Jeho zdravie je kľúčové

19. marca

Ako psychicky zvládnuť, keď celú rodinu skolí chrípka? S týmito radami to dáte!

13. marca

Svetový deň obličiek: bolesť obličiek nemusí byť váš prípad

Svetový deň obličiek, ktorý každoročne pripadá na druhý marcový štvrtok a je príležitosťou upozorniť na význam prevencie ochorení obličiek. Chronické ochorenie obličiek (CHOO) postihuje stovky milióno

10. marca

Ako sa zbaviť celulitídy: Najlepšie triky od žien, ktoré skutočne fungujú

Celulitída je bežný estetický problém, ktorý trápi mnohé ženy bez ohľadu na vek, postavu alebo životný štýl. Aj keď nejde o zdravotný problém, mnohé z nás sa snažia nájsť spôsoby, ako sa jej zbaviť al

24. februára

Hormóny a ženské zdravie: Ako ovplyvňujú náš život a ako ich udržať v rovnováhe?

05. februára

5 ranných rituálov úspešných žien: Ako naštartovať deň plný energie a motivácie

Určite sa aj vy niekedy pýtate, čo stojí za úspechom úspešných žien. Nie je to žiaden zázrak, ale dennodenné úsilie a tvrdá práca, ktorú musia vynakladať. A čím začína úspešný žien úspešných žien? No

07. januára

Time management techniky: nenechajte sa prevalcovať v roku 2025

Efektívne riadenie času patrí medzi kľúčové schopnosti, ktoré nám umožňujú nielen zvládať každodenné povinnosti, ale aj napĺňať dlhodobé ciele. Rok 2025 so sebou prináša množstvo nových výziev – techn

08. októbra

Ako schudnúť 10 kg za 10 dní - toto určite (ne/vyskúšajte)

Každý, kto sa niekedy pokúsil schudnúť, vie, že cesta k zdravému a udržateľnému chudnutiu je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, odhodlanie a vyváženú stravu. Napriek tomu niektorí ľu

13. augusta

Thetahealing - cesta k odstráneniu starých vzorcov správania

Všetci v sebe nosíme stopy minulosti, spomienky a skúsenosti, ktoré formovali naše vnímanie sveta a ovplyvňujú naše správanie. Niektoré z týchto vzorcov sú užitočné a podporujú nás v na

01. augusta

Prečo je pilates stále populárny?

16. júla

Cvičením pre dlhovekosť

V dnešnej dobe, kedy sa priemerná dĺžka života neustále zvyšuje, sa do popredia dostáva otázka kvality života v staršom veku. Mnohí ľudia túžia po tom, aby si aj po prekročení šesťdesiatky u

02. júla

Mental wellness

V dnešnom dynamickom svete je duševné zdravie dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Neustály stres, úzkosť a tlak na výkon si vyžadujú svoju daň a vedú k rôznym psychickým problémom. Našťastie existuje

18. júna

Sila ženského tela: Ako získať silnejšie telo bez tlaku na vzhľad

04. júna

Základy ženského zdravia: Prevencia bežných ochorení pre ženy

16. mája

Zdravie v každom veku: Starostlivosť od mladosti až po zrelé roky

02. mája

Ochrana vášho srdca: Prevencia srdcových chorôb pre ženy

16. apríla

Ako si čo najdlhšie zachovať svoje reprodukčné zdravie?

04. apríla

Aký je vzťah sebalásky a dobrého duševného zdravia?

20. marca

5 spôsobov, ako ostať fit, aj keď na seba nemáme čas

V dnešnom uponáhľanom svete môže byť náročné udržať si kondíciu. Sme zahltení prácou, starostlivosťou o rodinu a inými povinnosťami. Preto sa zdá, že na cvičenie nám jednoducho neostáva žiaden čas. Op

06. marca

Zdravie, ktoré nie je vidieť na prvý pohľad

Niekedy sa staráme o naše fyzické zdravie, ale zabúdame na to, že zdravie nie je len o fyzickom stave tela, ale aj o stave našej mysle. Duševné zdravie je neoddeliteľnou súčasťou celkového blahobytu a

27. februára

Zabezpečí nám očkovanie imunitu?

Vakcíny poskytujú nášmu imunitnému systému tréningový kurz. Pripravujú nás na súboj so zákernými chorobami, čím zvyšujú našu obranyschopnosť. Sú to jednoducho zbrane, ktoré nám dávajú moc zvládnuť boj

24. februára

Chcete zostať dlho mladý? Tomuto sa vyhnite!

10. februára

Ako si zachovať mentálne zdravie v digitálnej dobe

12. januára

Chcete byť zdravý? Vyhnite sa chybám vašich predkov

Umelé osvetlenie, jedlo, ktoré jeme, ale aj genetika, ktorá nás definuje – to všetko hrá kľúčovú úlohu v našich životoch. Máme pred sebou fascinujúcu možnosť objaviť tajomstvá nášho vlastného genómu a

01. januára

Starajte sa o svoje črevo a budete fit

Črevná mikroflóra, často nazývaná črevná mikrobióta, je komplexný ekosystém mikroorganizmov žijúcich v našom tráviacom trakte. Túto mikroflóru tvoria baktérie, vírusy, kvasinky a iné mikroorganizmy, k