Sex je dôležitou súčasťou zdravého a naplneného partnerského vzťahu. Môže to byť zdroj intimity, vášne a radosti. Ale môže to byť aj zdroj frustrácie a nedorozumení hlavne, ak sa neviete otvorene a úprimne rozprávať o svojich túžbach a potrebách.

Komunikácia o sexe so svojím partnerom je náročná. Môžete sa obávať odmietnutia, súdenia alebo zosmiešnenia. Ale je dôležité si uvedomiť, že náš partner pravdepodobne cíti to isté.

Niekoľko tipov, ako komunikovať o sexe so svojím partnerom

Dôležité je pamätať na to, že sexuálna komunikácia je obojsmerná ulica. Obaja partneri by mali byť ochotní otvorene a úprimne hovoriť o svojich túžbach a potrebách. Ak sa vám podarí vytvoriť si atmosféru dôvery a vzájomného rešpektu, budete môcť prežívať zdravú a naplnenú sexuálnu intimitu.

• Vyberte si správny čas a miesto. Nerobte to, keď ste obaja v strese.
• Začnite s pozitívnym prístupom. Povedzte svojmu partnerovi, že ho milujete a vážite si ho a že chcete zlepšiť váš sexuálny život.
• Buďte úprimní a otvorení. Povedzte svojmu partnerovi, čo sa vám páči a čo nie. Nebojte sa experimentovať a skúšať nové veci.
• Buďte ochotní počúvať. Dajte svojmu partnerovi priestor, aby sa vyjadril.
• Nebodajte a nekritizujte. Cieľom je komunikovať, nie sa hádať. Ak sa vám nepáči niečo, čo váš partner robí, povedzte mu to s rešpektom a láskou.
• Buďte trpezliví. Zmena sexuálnych návykov si vyžaduje čas a trpezlivosť. Nenechajte sa odradiť, ak sa vám hneď nepodarí dosiahnuť výsledky.

Otázky, ktoré môžete svojmu partnerovi položiť

• Čo sa ti na sexe so mnou páči?
• Čo by si chcel robiť inak?
• Máš nejaké skryté túžby, o ktorých by si sa chcel so mnou podeliť?
• Čo ti bráni cítiť sa počas sexu viac uvoľnene?
• Aké sú tvoje fantázie?

Dodatočné tipy

• Používajte “ja” vyjadrenia, aby ste sa vyhli obviňovaniu a kritike.
• Namiesto “Ty nikdy…” skúste “Cítim sa neisto, keď…”
• Sústreďte sa na pozitívnu spätnú väzbu a oceňujte to, čo sa vám na partnerovi páči.
• Nenúťte sa do ničoho s čím sa necítite komfortne.
• Buďte trpezliví a nevzdávajte sa, ak sa vám hneď nepodarí dosiahnuť to, čo chcete.

Pamätajte, že komunikácia o sexe by mala byť zábavná a hravá. Neberte to príliš vážne a nebojte sa experimentovať. Budťe k sebe úprimní a otvorení.